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隠れ巨○美女ベスト5 1位綾瀬はるか 2位石原さとみ 3位深田恭子 4位長澤まさみ 5位上戸彩
@pstpone0postpo1 2018/05/14 04:57
【 O脚が治る!立つポーズ 】
1日3回だけ5分キープ♡
①壁に頭と背中を付ける
②つま先を「ハの字」に開く
③骨盤を前に出し、お尻をキュッと締める
このとき、壁とウエストのすき間に
手のひらがやっと通るくらいのすき間がベスト♪
※腰痛を感じたらストップしてね!@kenkoubijo 2018/05/14 05:03
筋肉が付く食べ物ベスト3
3位卵の白身
2位豆腐
1位鶏肉@chinochino0018 2018/05/14 05:01